血糖高做什么运动好呢( 二 ) _生活百科

4、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。
5、间歇式运动
间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。
运动对于糖尿病患者来说也是医治病情的一种有效措施，不过，专家讲到，对于血糖高的患者朋友来说运动不可以盲目的想进行就进行，尤其是在早上是不可以进行锻炼和运动的，要挑选特定的时间进行运动才行，希望以上的介绍可以对众多患者朋友有所帮助。

血糖高做什么运动好呢( 二 )

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