06 黄豆
黄豆中含有大量维生素E ， 能够防止体内色素沉着 ， 因此有很好的祛斑功效 ， 女性朋友可以每天饮用豆浆 ， 不仅能润肤美白 ， 还能延缓衰老 ， 增加抗病能力 ， 豆渣更能用来敷脸 ， 有美白肌肤 ， 收缩毛孔之功效 。 另外 ， 醋泡黄豆的祛斑效果非常好 ， 用250g黄豆浸泡在500g食醋中 ， 密封半个月后就可以食用了 。
07 茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜 ， 茄子皮中含有大量的多酚 ， 多酚是一种抗氧化剂 ， 不仅能增强机体抵抗力 ， 还能减少黑色素的沉积 ， 对祛斑有显著的效果 。 茄子中还含有丰富的维生素E ， 对延缓人体衰老有积极的作用 。 把茄子做面膜非常简单 ， 将新鲜的茄子洗净后切成片 ， 直接贴在脸上有斑的部位 ， 等待15分钟左右后揭下即可 ， 坚持一段时间 ， 会发现脸上的色斑淡化了很多 ， 肤色也更加均匀和白皙了 。
08 冬瓜
冬瓜中的油酸成分能抑制体内黑色素的活性 ， 有很好的祛斑功效 ， 冬瓜中还含有不饱和脂肪酸 ， 能使容颜红润光泽 ， 肌肤细嫩光滑 ， 头发乌黑光亮 。 冬瓜还能用来敷脸 ， 将新鲜冬瓜瓤和冬瓜子一起放入锅中 ， 加入适量水煎煮 ， 然后取其汁水 ， 调入少许小麦粉 ， 搅拌成糊状 ， 用来敷脸 ， 15-20分钟后洗去 。 有祛除皮肤黑斑 ， 皮肤白皙的功效 。
09 桃子
桃子的营养价值很高 ， 其中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质 ， 能有效排除体内毒素 ， 美白肌肤 ， 特别适合长斑女性食用 。 桃子去皮去核后 ， 把桃肉压碎 ， 加入1个蛋清 ， 搅打均匀后敷在洗净的脸部 ， 大约20分钟后冲洗干净即可 ， 既能紧致肌肤 ， 更能祛斑美白 。
10 芦荟
芦荟中含有丰富的芦荟多糖和维生素 ， 对皮肤有很好的营养、滋润和增白作用 ， 芦荟中的粘液物质能防止细胞老化 ， 并使肌肉富有弹性 ， 因此抗衰老作用非常明显 。 芦荟可以内服 ， 将芦荟鲜叶洗净后 ， 去刺 ， 切成小块放入杯中 ， 加入适量柠檬汁 ， 再加入食用水和少许蜂蜜搅拌均匀就可以食用了 。 芦荟还可以用来敷脸 ， 早晚将芦荟凝胶涂抹于面部15-20分钟 ， 坚持下去 ， 能令面部肌肤光滑白皙 ， 对消除各种斑点也有很好的效果 。
以上内容就是这些食物有双重祛斑功效 ， 不仅美味还可以敷脸的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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