通过腰肌劳损运动来锻炼自己的身体 ， 提高身体的体能 ， 可以预防各种疾病的发生 ， 并且通过腰部运动方式来增加自己的双臂力量 ， 增加腰部的力量 ， 减少腰部的肌肉压力 ， 适当的在运动过后和运动前 ， 通过按摩来放松一下腰间的肌肉 ， 减少腰部拉伤的发生 。

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