关于使用量，一般建议身体较弱的人适量饮用，每天不超过30克 。若身体状况较好，可以适当增加饮用量，但也不要超过50克 。
何首乌虽然具有很多好处，但也要注意适量食用 。过量食用会导致不良反应，如头晕、恶心、腹泻等 。因此，合理饮用何首乌，才能更好地发挥它的营养价值 。
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