截至1970年,抚州地区下辖了1个县级市、11个县 。70年代末期,我国经济进入了高速发展时期 。为了适应经济建设的需要,我国各省下辖的地区,开始陆续进行大规模的区划调整 。
出于均衡发展的需要,1983年,抚州地区的进贤县,划入了南昌市管理 。同时,赣州地区的广昌县,划入了抚州地区管理 。此时,抚州地区仍然下辖了1个县级市、10个县 。

1987年,抚州地区的抚州县级市、临川县被撤销,组建了临川县级市,区划调整为1个县级市、10个县 。
2000年,随着抚州地区的持续发展,抚州地区被撤销,组建了抚州地级市 。临川县级市被撤销,组建了临川区,抚州市的区划格局,调整为1个区、10个县 。
进入21世纪以后,抚州市的发展非常快,城区面积进一步扩大,城市人口进一步增加 。
2016年,抚州市的东乡县被撤销,组建了东乡区 。截至这个时候,抚州市2个区、9个县的区划格局,已经彻底形成 。
当然,进入21世纪以后,出于实际发展的考虑,抚州市陆续组建了高新区、东临新区等几个新区 。不过,这几个新区属于功能区,情况特殊,一般不会计算在内 。
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