07 西红柿有助于感冒后快速好转
适当的吃西红柿不仅能预防感冒， 更有助于感冒后的快速好转 。 因为西红柿中含有丰富的维生素C， 人体补充大量的维生素C能够有效提高身体免疫力， 起到防病功效， 而且西红柿的酸性成分能有效提高维生素C在烹饪时的耐受度， 使其中所含的维生素C不易在烹调中流失， 更有利于人体的消化吸收， 西红柿无论是生吃还是熟吃， 对身体都是有好处的 。
08 萝卜有助于感冒后快速好转
萝卜有清热解毒、止咳化痰的作用， 感冒后食用有助于补充维生素和纤维素， 有利于感冒的康复， 对于感冒引起的咳嗽痰多者， 则更为适用， 可以将萝卜洗净， 切成薄片， 放于碗中， 上面撒上一些糖， 静置一段时间后， 萝卜中会渗出好多汁水， 饮用这些汁水， 有很好的止咳化痰的功效， 有助于感冒后的快速好转 。
09 土豆有助于感冒后快速好转
秋季是土豆大量上市的时候， 食用土豆不仅能预防感冒， 而且还有助于感冒后的快速好转， 因为土豆中含有丰富的蛋白质， 其中更有人体所需要的8种氨基酸， 它对于增加人体抵抗力， 提高免疫力有很好的作用 。 另外， 土豆对消化不良， 肠胃不好的人也很有好处， 感冒期间肠胃功能一般较弱， 适量食用土豆有很好的帮助作用 。
10 胡萝卜有助于感冒后快速好转
人体如果缺乏维生素A， 会导致抵抗力和免疫功能下降， 就容易患呼吸道和消化道疾病， 而胡萝卜中富含维生素A， 因此感冒期间多吃胡萝卜可以提高免疫力， 加速感冒恢复 。
11 菠菜有助于感冒后快速好转
菠菜当中富含叶酸、维生素C、钾、镁等营养素， 叶酸有助于修复细胞， 而钾和镁属于电解质， 可以让身体保持活力和充足的水分， 因此经常食用菠菜， 有助于强化人体抗病能力， 初秋季节， 气温变化较大， 人体抵抗力较弱， 这时就应该适量多吃些菠菜， 不仅有预防感冒的作用， 更能促使在感冒后快速好转 。
以上内容就是秋季感冒后如何饮食调理？吃什么恢复得快？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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