哪些食物可以预防秋季感冒？( 二 ) _小知识

08 芥蓝
芥蓝的营养价值和药用价值都非常丰富，其中所含的胡萝卜素、维生素C含量远远超过了普通绿叶蔬菜。初秋很容易出现呼吸道感染等问题，多吃芥蓝就能很好地预防秋燥和感冒。

09 胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，有助于增强肌体的免疫功能，能有效预防感冒，并缓解感冒痰多等症状。另外，胡萝卜素还能有效预防花粉过敏，对秋季过敏性鼻炎很有帮助。

10 蘑菇
蘑菇中富含微量元素硒，能提高机体免疫力，有效抵御各种疾病，蘑菇中的葡聚糖更是一种可对抗感染的抗菌型糖类。初秋时节适量地多食用一些蘑菇，有助于预防感冒。

11 牛奶燕麦
燕麦中富含一种非淀粉类多糖——β-葡聚糖，它拥有独特的保健功能，能快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你远离感冒等感染性疾患。而经常饮用牛奶，也能提高人体免疫力，因此，在感冒易发季节，可以适量多吃些牛奶燕麦片。

12 【哪些食物可以预防秋季感冒？】酸奶
初秋时节，如果能每天喝上一杯酸奶，那么患感冒的几率就会比不喝酸奶的人小很多，那是因为酸奶中含有大量乳酸菌，而乳酸菌对感冒病毒有很强的抵抗力，因此，感冒易发季节，每天一杯酸奶很有必要。

以上内容就是哪些食物可以预防秋季感冒？的内容啦，希望对你有所帮助哦！

哪些食物可以预防秋季感冒？( 二 )