3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球 ， 跳起断球;打排球时尽量跳起 ， 多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作 。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等 。
四、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键 。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸 ， 必须由食物供给 ， 主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁 。钙的摄入不足及维生素D缺乏时 ， 会造成骨矿化不足 ， 维生素A缺乏会使骨变短变厚 ， 维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆 ， 这些都会影响骨的生长 。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中 ， 营养应该是全面及足量的 ， 家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯 ， 更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入 。

猜你喜欢

• 红烧牛肉怎么做 好的牛肉怎么挑
• 水煮生栗子怎么做好吃 蒸栗子好还是水煮好
• 板粟鸡炖汤怎么做好吃 板栗鸡炖汤的营养价值
• 板栗发霉了还能吃吗 怎么判断板栗发霉
• 为什么吃板栗放屁好臭 吃板栗老放屁怎么办
• 板栗和什么一起吃最好 板栗相克食物
• 新鲜的青豌豆怎么做酥脆好吃 酥脆青豌豆做法介绍
• 板栗放干了怎么搞来吃 干板栗泡水泡多久
• 鸡腿肉剃下来怎么做 鸡腿肉剃下来怎么做好吃窍门
• 红枣做馅怎么做好吃 红枣包饺子的方法