4、酸奶 酸奶中含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 ， 达到一定的清肠减肥效果 。建议在两餐之间和晚上给小孩来一杯酸奶更好 。
5、大麦茶 大麦茶主要用于消温解毒 ， 健脾瘦身 ， 清热解暑 ， 去腥膻 ， 去油腻 ， 助消化 ， 润肤乌发 ， 非常适合儿童积食、肥胖者饮用 ， 建议儿童日常可用水2升左右 ， 煮沸 ， 放入一包大麦茶 ， 再煮5—10分钟左右当作水饮用 。
除了儿童以下人群也不适宜喝绞股蓝1、体质偏寒的人不可以喝 虚寒体质症状：形体适中或偏胖 ， 但体质较弱 ， 容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小 ， 消化功能一般 。平时会畏寒喜热 ， 或体温偏低；唇舌偏白偏淡 ， 脉多迟缓；性格内向 ， 喜静少动；精力偏弱 ， 动作迟缓 ， 反应较慢 ， 性欲偏弱 。容易生病 。
体质偏寒的人是不宜食用寒性食物的 ， 而绞股蓝性质偏寒 ， 对于虚寒体质的人来说 ， 服用过后容易引起腹泻、肠胃不适等症状 ， 因此不可以喝 。
2、婴幼儿、孕妇、哺乳期不可以喝 婴幼儿还小 ， 对很多食物都是不能进食的 ， 不要说是绞股蓝这种寒性药物了 ， 而孕妇、哺乳期妇女饮食应注重温补 ， 同样也不适合喝绞股蓝茶 ， 否则易出现不良后果 。建议购买时需留意家中是否有婴幼儿和孕妇 ， 并注意避免他们不慎食用绞股蓝 。
3、服用有不适的人不可以喝 不适现象：头晕眼花、腹胀腹泻、拉肚子、恶心想吐等 。
绞股蓝虽是无毒的饮品 ， 大多数人喝绞股蓝茶之后并没有出现什么不良副作用 ， 但因人而异 ， 少数人喝了绞股蓝之后也有出现上述不适现象的情况 ， 如果出现了这些不适应的情况 ， 建议最好不要喝了 ， 然后立即就医诊治 。
绞股蓝适宜哪些人喝绞股蓝中含有丰富的皂苷、糖类、黄酮类、氨基酸、蛋白质、脂肪、无机元素、纤维素、和维生素等多种有益成分 ， 具有降血脂、降血压、降血糖、镇静、催眠、抗紧张、抗溃疡、抗疲劳、延长细胞寿命以及增进食欲 ， 增强抵抗力 ， 通畅大便 ， 平喘止咳 ， 消痔、减肥、治疗虚症、抑制胆结石形成、防治糖皮质激素副作用、抗衰老等多种功效 ， 非常适合以下人群服用：
1、高血脂患者；
2、脂肪肝人群 ， 肝胆炎症患者；
3、脂代谢障碍以及伴有高血压、高血糖人群；
4、肥胖体内脂肪过多人群；
5、心脑血管疾病人群；
6、便秘、失眠、体弱多病人群；
7、机体免疫力低下人群；
8、抽烟喝酒应酬过多人群；
9、内分泌失调者；
10、长期处于疲劳状态者 。
绞股蓝有哪些禁忌1、不宜天天饮用 绞股蓝性寒 ， 天天饮用对脾胃的消化刺激比较大 ， 否则容易破坏肠胃的正常消化功能 ， 反而导致肠胃不适 ， 因此 ， 建议平均一周饮用2—3次即可 。
2、肠胃不好 ， 体质偏寒以及孕妇人不宜饮用 绞股蓝在饮用时 ， 一部分患者或产生恶心呕吐 ， 甚至头晕眼花等不良反应 ， 要特别留意肠胃不好 ， 体质偏寒、怀孕的人群 ， 这类人群是不宜饮用的 ， 喝了容易引起腹泻和肠胃不适 。

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