好处：养胃利便 ， 可用作便秘 ， 胃寒等症的辅助食疗餐 。
青菜 青菜含有多种营养素 ， 可以调味裹腹 ， 有益于肠胃 ， 这是因为青菜中含有丰富的纤维素 ， 可以减少脂肪吸收 ， 促进肠胃蠕动 ， 对减轻便秘有好处 。
养胃吃法：
材料：青菜200克 ， 豆腐200克 ， 食盐适量 。
做法：豆腐切小块 ， 青菜择洗干净后分成单个叶片；汤锅放水 ， 大火煮沸后加入豆腐块 ， 继续大火煮15分钟后加入青菜 ， 食盐 ， 继续煮3分钟即可 。
好处：促进肠胃运动 ， 促消化 。
【薏苡仁伤胃吗 薏苡仁胃不好的能吃吗】

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