3、饮食调理 1.在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物 ， 特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品 。
2.多吃点促进排气的食物 ， 如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等 。
4、运动 如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着 ， 这样只会让气体聚积 ， 没办法有效排出体外 。不妨选择多做些强度小的运动 ， 例如散步 ， 拖地等家务活都有利于消化 ， 缓解肚子胀气不适 。
5、就医【肠胀气可以吃白萝卜吗 三种人不适合吃萝卜】 如果是用上述的方法还是不能帮助缓解胀气 ， 超过5天以上的话 ， 并伴随腹痛、血便等情况时 ， 就应该及时去医院的胃肠科看诊 ， 及时排查 ， 以免加重延误病情；而如果是出现伴有呃逆、呕吐等其他症状 ， 建议去消化科检查一下 ， 是否有器质上的病变 。

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