立冬过后，要有意识地补补肾了，立冬时节多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能 。用热水泡脚时可放艾叶，一遍泡脚一边搓腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟 。
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