包子|春季是肝火旺盛的季节，建议多喝这6种粥，养肝润燥又营养( 二 ) 包子

2、除了红枣以外，所有的食材，全部清洗干净，用水多冲洗几遍，然后用凉水浸泡2个小时，浸泡后的豆子，会吸满水分，有利于缩短煮粥的时间。
3、用普通的电饭锅煮粥，把所有的食材全部倒进去，加入1850毫升的水，喜欢稀稠的，可以适量再加点清水，选择煮粥功能即可，煲粥40分钟，等时间到了，再焖20分钟。
4、煮好的八宝粥，再放点冰糖，按照个人的口味，搅拌至融化，喜欢吃甜的可以多放点，不喜欢则不放。
5、煮好的八宝粥，色泽红润，香甜软糯，闻着就有一股浓郁的米香味，老人孩子都爱吃，大快朵颐，毫无压力。
6、一碗八宝粥，再配两个小菜，这样的早餐太美味，恨不得天天这样，健脾养胃，滋养安神，米粥加小菜，吃完身体别提多舒服了，喜欢的小伙伴一定要试试

黑糯米桂花糖藕粥食材
紫糯米，藕一节，红糖适量，桂花适量
【包子|春季是肝火旺盛的季节，建议多喝这6种粥，养肝润燥又营养】步骤
1 ，紫糯米提前浸泡半小时，藕洗净切块，锅中加多余糯米三倍的水，熬一个小时
2 ，加糖，再熬十分钟。熬至粘稠状。藕也软烂。即可。盛到碗中，撒上桂花，香气花香四溢，真的超级治愈了。

红薯粥食材准备：具体食材和水量要看是几个人吃。我家是三人份；四把米（我手抓的）， 8颗桂圆（家里有，不放也没有影响）水果食材三指。
1、大米洗干净泡一小时，红薯削好切块，桂圆拨好。
2、全部食材下锅倒水至覆盖着食材2厘米，大火煮开转小火，大概煮30分钟煮至浓稠黏糊即可。
3、大米的软糯?红薯本身的香甜，不用加糖品尝食物本身的味道。

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包子|春季是肝火旺盛的季节，建议多喝这6种粥，养肝润燥又营养( 二 )

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