4.之后倒入木耳和枸杞子 ， 继续翻炒两分钟 ， 看锅内情况 ， 如有需要再加入一点清水 。
5.山药木耳炒熟关火 ， 倒入切好的彩椒片 ， 调入盐 ， 继续翻炒几下即可出锅 。
吃山药可以减肥吗可辅助减肥 。
本身山药并无具有消耗热量 ， 燃烧脂肪 ， 达到减肥的作用 ， 但食用山药热量低 ， 100克山药才56大卡 ， 加上其富含淀粉 ， 吃后饱腹感较强 ， 多吃些低热量保护的山药可减少其他高热量食物的摄入 ， 造成热量缺口 ， 同时山药还含有膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 帮助食物代谢 。
【山药和什么不能一起吃有几种 山药和什么不能一起吃】 综合上述山药的好处 ， 可让山药有辅助减肥的功效 ， 建议减肥吃山药的话 ， 蒸煮食用 ， 少放油、盐、糖增加热量的吃法 ， 减肥效果会更好 。

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