52岁女人贫血吃什么食物 女人贫血吃什么食物( 二 )


做法:
1. 鲤鱼去鳞 , 取出内脏 , 去鱼胆 , 切成三段 。
2.桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水 , 放入盅内 。
3. 药材盅内加沸水、黄酒各一杯 。
4. 纱纸封口炖3、4个钟头服之 。
参耆竹丝鸡汤食材:竹丝鸡1只 , 猪瘦肉150克 , 黄耆30克 , 党参30克 , 去核红枣10个 , 生姜3片 。
做法:
1.竹丝鸡去内脏 , 洗净 , 斩件 , 猪瘦肉洗净 , 一起放入沸水中焯一下 , 过冷水 。
2.红枣、黄耆、党参洗净 。
3.把全部用料锅内 , 加清水适量 , 武火煮沸后 , 再用文火煲2小时 , 调味供用 。
红枣羊骨糯米粥食材:红枣20-30枚 , 羊胫骨1-2根 , 莲子15克 , 糯米适量 。
做法:
1.红枣洗净去核 , 羊胫骨打碎 , 放沙锅中煮烂 。
2.加调味品 , 一天内分几次服完 。
阿胶芝麻核桃羹食材:阿胶250克 , 芝麻250克 , 核桃肉150克 , 桂圆肉50克 , 适量冰糖 。
做法:
1.先将阿胶烊化 , 芝麻与核桃肉共捣细末 。
2.再加入桂圆肉、适量冰糖 , 一起隔水蒸二小时即可 。

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