07 散步
孕前1-2月就要进行一些柔和点的运动了 ， 比如散步 。 散步可以促使气血流通 ， 经络畅通 ， 利关节益五脏 。 可以选择在清晨、饭后或睡前在安全安静的环境中进行 ， 就不要去尘土飞扬的大马路边压马路了 。




08 【孕前可以选择哪些健身运动来锻炼身体？】注意事项：
制定孕前健身计划要适合自身情况 ， 运动要适量、定期 。 如有不适 ， 先停止运动 ， 咨询医生或健身教练 。 无论是男性女性 ， 进行孕前锻炼都应该循序渐进 ， 并持之以恒 。 因为身体素质的提高和体质的增强 ， 不会一蹴而就 ， 而是一个长期的、缓慢逐渐提升的过程 。






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