枸杞《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目 。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素 。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损 。
猪肝【吃什么对眼睛好 吃什么对眼睛好 健康保护视力】 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳 。
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