3、拒绝油炸烧烤类食品 熬夜工作者大多会在夜间的时候产生饥饿感 ， 这是为了省时间就会吃一些不太卫生和营养的食品 ， 比如会吃方便面等油炸食品 ， 然后这类食品不仅会导致人体消化不良 ， 同时还会使人的血脂身高 ， 熬夜者本就需要补充营养物质 ， 这样一来 ， 只会加速身体的恶化 。
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