备孕期的素食女性在饮食方面应该注意什么( 二 ) _小知识

06 【备孕期的素食女性在饮食方面应该注意什么】叶酸
补充一点：孕前女性，在开始准备要宝宝时就需开始服用叶酸。因为据研究发现，人类服用叶酸可以明显降低胎儿神经管畸形的发生率。胎宝宝神经管发育最最最关键的时期就在前3个月，所以从备孕期开始就要补充叶酸了，普通人每天大概摄入400-800微克的叶酸即可。食物中也会不同程度的含有叶酸，但是每个人饮食习惯不同，摄取量不稳定，所以服用叶酸这块还是药补比食补好。

07 注意事项
每个人体质都会有差异，而且每天需摄取的营养含量也不一样。备孕期女性要自己多做功课，有条件的尽量去进行孕前体检，让医生给你专业指导意见，没有条件的也要尽量多看看育儿方面的书籍。宝宝来到这个世界，健康的身体是他/她以后生活中最强有力的保障。

备孕期的素食女性在饮食方面应该注意什么( 二 )

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