拿走甜食可以把所有含糖量多的食物带进家门，这样你就不会去厨房和冰箱里翻找各种甜食了 。
充足睡眠最后提醒充足的睡眠也很重要，睡眠不足会影响到你对吃的喜好，当你睡眠不足后，大脑额叶特别是控制决策的部分会受损，同时刺激大脑相应激励控制欲望的部分，这会使得你在睡眠不足的状态下更喜欢高热量、甜和咸的食物 。
【如何减少糖分摄入量 怎么减少糖分摄入】
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