吃甜食注意认清三个误区吃甜食缓解痛经 女性痛经主要是因为子宫过度收缩和血管痉挛所导致 ， 甜食中糖分含量高 ， 能抑制维生素和矿物质吸收 ， 而维生素和矿物质能够缓解肌肉紧张 ， 减轻子宫收缩症状 ， 因此吃甜食缓解痛经是不可取的;再者 ， 吃甜食还会造成血糖不稳定 ， 影响体内激素平衡 ， 加重痛经症状 ， 因此女性朋友在月经前和经期最好减少糖分摄入 。
吃甜食充饥 很多人觉得 ， 吃甜食既然可以补充体力 ， 那么感到饥饿的时候 ， 吃甜食也可以 ， 但实际上 ， 空腹吃甜食时 ， 糖分基本上不经过消化就会被立刻吸收 ， 这样会导致血糖水平短时间内快速升高 ， 暂时性高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应 ， 导致患慢性病的风险增加 ， 血糖不稳定的人尤其不能这么吃甜食 。
吃甜食缓解焦虑 很多人都说 ， 心情烦躁 ， 焦虑不安时 ， 吃点甜食能缓解心情 ， 实际上 ， 甜食虽然可以在短时间内发挥镇定情绪的作用 ， 但是因为食物中的糖分会很快被肠胃吸收 ， 造成血糖急剧上升又急剧下降 ， 反而更容易让精神不济 ， 影响情绪 。
猜你喜欢
- 小孩吃糖会得糖尿病吗 吃糖会得糖尿病吗
- 吃猪肝可以补血吗? 吃猪肝真的能补血吗
- 干腐竹怎么做好吃 干腐竹怎么做菜
- 猪肝能不能多吃火锅 猪肝能不能多吃
- 高血压患者能吃猪肝吗百度 高血压患者能吃猪肝吗
- 家庭珍珠鸡怎么做好吃
- 猪肝为什么会苦? 猪肝为什么会苦
- 怎么吃猪肝才是健康的食物 怎么吃猪肝才是健康的
- 怎么做炸鸡腿才又香又脆 鸡腿如何才能炸的又香又脆
- 做茶叶蛋的方法 怎么做茶叶蛋