最伤害感情的6句话，你说过几句？如何正确吵架？( 四 ) _小知识

3.寻找冲突的来历和素质
有些打骂的原因可能是两人糊口习惯的差别，积极磨合之后或许就能解决，而有些争吵是因为我们在思维上的限制性不雅念（limiting belief）和固有的行为模式，好比上面提到的一些对亲密关系的僵化熟悉，好比有些人一碰到争吵就会以被动型进犯来应对，这种模式很可能与他们的童年履历有关。
在慎密互动中，两人暴露心里，尽力分辩争吵的素质到底与哪些不雅念或行为模式有关，将之作为两人需要配合面临的问题，以解决问题的体例来沟通，避免陷入一方对另一方的埋怨和求全谴责。
4.解脱思维与行为定式，解放自我
在领会那些不雅念和行为模式后，要做的就是在爱的巴望的驱动下测验考试做出调整和改变。这天然不是一蹴而就的事，不要将改变仅仅逗留在思维的改变上，更要在现实步履中去频频实践。可以在日常糊口中给本身划定一些使命，与既有的限制不雅念斗争，成长出新的思虑、行为和感受模式。若是对改变的方式缺乏领会，可以乞助亲密关系范畴的咨询师。
5.革新关系，尽力酿成更好的我们
在自我获得新的转变后，两小我的关系模式也在逐渐改变，这也需要必然的顺应过程。不要将改变本身的那些不雅念，视为对关系作出的一种牺牲，而是将之理解为我们在想要促进关系的过程中也在获得新的当作长。
杰出的关系自己就是两小我不竭进修、当作长和改变的过程，朝标的目的更好的本身，朝标的目的更好的“我们” 。所以，在关系中，不必过度担忧和回避不合、争吵和不安情感，这就是人与人沟通相处的常态，要相信本身拥有面临冲突，解决冲突的勇气和能力，用矫捷而流动的状况来经营关系。

References:
Miller, R. (2007). Intimate relationships. McGraw-Hill Higher Education.
Chen, H., Cohen, P., Kasen, S., Johnson, J. G., Ehrensaft, M., & Gordon, K. (2006). Predicting conflict within romantic relationships during the transition to adulthood. Personal Relationships, 13(4), 411-427.
朱迪斯·莱特&鲍勃·莱特（2019）.《若何准确打骂》（钟辰丽译）.中国华侨出书社.
KY作者 / 夏超
编纂 / KY本家儿创们

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最伤害感情的6句话，你说过几句？如何正确吵架？( 四 )

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