路人甲|“出伏多吃酸，秋冬病不沾”，8月20出伏，多吃3酸，生津润肺护肝( 二 ) 火腿肠

3、准备一些烘烤纸杯，依次将调好的液体注入到纸杯中，装到八分满即可。

4、烤箱调到180度开始预热，放入烤盘之后，继续烘烤半个小时到四十分钟，奶香软糯的酸奶糕就烤好了，解馋又健康。

三、百香果
在秋季有很多水果都是酸味的，比如百香果，其味道酸中带甜，香味悠远，非常地开胃诱人。而且在百香果中，含有多种抗氧化物质，膳食纤维，以及氨基酸，矿物质成分，有助于润泽肌肤，通便排毒，增强抵抗力等。
推荐食谱：百香果炖鸡

1、准备3-4个大的百香果，洗净外皮之后，将顶部切开，用勺子将内部的果肉汤汁舀出，全部放到一个小碗里。除此之外，再准备一个大的西红柿洗净切丁。

2、两个新鲜的鸡大腿，切成小块，多余的油脂，鸡皮等可以剪掉。将血水反复搓洗三四遍，直到水中不再有杂质时，把鸡肉捞起，挤出水分，并且放生抽，料酒，白胡椒，少许盐拌匀腌三十分钟。

3、起锅烧油，放些姜片进去煸香，把鸡肉倒进去，把其中的水汽炒干， 8分钟左右，鸡肉在炒的过程中会收紧，呈现出焦黄色。这时候把鸡肉盛出。

4、底油中放蒜片，姜片和干辣椒炝锅，把西红柿放进去，初步煸软，倒入百香果汁进去，与西红柿一起进行炒一分钟左右，让食材的香味互相融合。

5、然后把鸡肉放进去，利用汤汁炒匀，接着继续加入一些热水，将鸡肉没过去，小火炖半个小时。

6、待鸡肉软烂入味后，可以将锅盖打开，并调大火候，把锅内的汤汁收浓稠些，这样鸡肉会更加入味好吃。

【路人甲|“出伏多吃酸，秋冬病不沾”，8月20出伏，多吃3酸，生津润肺护肝】本文系小茉莉美食记原创，拍图码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！

路人甲|“出伏多吃酸，秋冬病不沾”，8月20出伏，多吃3酸，生津润肺护肝( 二 )

猜你喜欢