南瓜补血粥补气养血南瓜是公认的保健食品 ， 含有丰富的糖类 ， 维生素A和维生素C等 ， 还含有钴和锌 ， 这两种元素都是补血的好原料 ， 用南瓜熬粥喝可以起到补气养血 ， 养肤减肥的作用 。
南瓜补血粥的做法：取老南瓜150克洗净 ， 切成小块 ， 山楂12克洗净 ， 去核 ， 切成小块 ， 红枣25克洗净 ， 所有食材和小米50克一起放入锅中 ， 加适量水熬煮成稀粥 ， 加红糖调味即可食用 。
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