08 包管睡眠
包管自身充沛的睡眠质量和睡眠时候 ， 可以促进身体的新陈代谢 ， 从而达到养颜的结果 ， 尤其是女性伴侣们 ， 尽量不要熬夜 ， 熬夜会使肝脏无法正常排毒 ， 毒素就会储蓄积累在我们的身体内 ， 所以 ， 女性伴侣们最好天天晚上十点之前就进入睡眠 ， 天天都要睡眠时候包管在八个小时
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