08 活动事后包管充沛睡眠 ， 良多人活动之后并不克不及够顿时睡觉 ， 或者是有一个充沛的睡眠 ， 如许第二天就会呈现肌肉酸痛的环境 ， 其实我们在日常平凡活动量过年夜之后 ， 预防呈现肌肉酸痛的方式最好就是可以或许充实的睡眠 ， 让身体获得彻底的放松 ， 如许才可以或许缓解痛苦悲伤 。






以上内容就是如何缓解运动之后的肌肉酸痛问题？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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