常见的高纤维素食物：葡萄、白菜、苹果、梨、花菜等 。
2、不宜和热性食物过多同食 海带是寒性食物 ， 性味较偏 ， 与热性食物一同食用 ， 会出现性味相克的情况 ， 对身体比较刺激 ， 少量食用并不大碍 ， 但若是一次性大量食用 ， 或者脾胃虚弱的人群食用 ， 可能会出现腹泻、腹痛等不适 。
常见的热性食物：辣椒、榴莲、烧烤、生姜、大葱等 。
吃茄子要注意什么1、老茄子不宜食用 老茄子中的茄碱含量丰富 ， 对人体有害 ， 不宜多吃 。尤其是要注意秋后的茄子不宜食用 。
2、茄子应泡凉水 茄子中含有丰富的生物碱 ， 若是直接吃会有些苦涩味 ， 因此建议在烹饪茄子之前 ， 先将将茄子放在凉水中浸泡十来分钟 ， 有利于去除苦涩 。
3、茄子带皮吃更好 茄子皮中含有大量的维生素 ， 带皮食用的营养价值更高 ， 但是茄子皮表面可能残留农药 ， 因此最好用食盐水或者是淘米水来清洗 ， 或者浸泡一段时间较好 。
4、脾胃虚寒者不宜食用 茄子性凉 ， 若是脾胃虚寒者大量食用 ， 会加重体内的寒凉之气 ， 使身体更加寒凉 ， 不利于调理身体 。
【茄子能和海带一起吃吗 茄子跟海带一起吃有什么好处】

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