功效：气血双补，固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准 ， 经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠 ， 头昏腰酸，面色苍白等 。
枸杞牛肉粥 材料：牛肉150克 ， 枸杞20克 ， 大米100克 。
做法：将牛肉洗净剁成肉末，与枸杞 ， 大米一同熬成粥，粥熟时加适量姜末，油盐调味食用 。
功效：健脾强胃，补中益气，强健筋骨 ， 适宜于病后血气两亏的人群食用 。
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