建议：高血压患者在喝橙汁的时候一定要喝新鲜榨取的橙汁，因为市场上的橙汁为了迎合大众的口味，普遍含糖量极高，不利于血糖的稳定 。
芹菜芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果 。
洋葱洋葱中含有前列腺素A ， 是天然的血液稀释剂 ， 它能增加人的排尿量 ， 促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成 。此外 ， 洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效 。
建议：降压吃洋葱需要注意量，每天食用洋葱200~300克最佳，洋葱可以生吃也可以炒熟后再吃 ， 不过需注意烹饪洋葱的时候一定要少油少盐 。另外，洋葱辛温，过量食用容易造成上火 。皮肤瘙痒的患者、眼疾以及胃病的患者尽量少吃 。
胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压 。
建议：胡萝卜降压可将胡萝卜切成丝清炒或者采用筒子骨炖汤 ， 在冬天不仅能温暖身体还能有效降血压 。

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