跑步和散步哪个减肥效果好减肥效果当然是跑步更好 ， 因为它具有更优秀的脂肪消耗能力，散步几乎没有什么强度，心率也和静坐着的变化不大，所以很难达到脂肪消耗所需的要求 ， 所以跑步更好 。
但是需要注意一点，在需要减肥的人群中不少人是有着超重的问题，那么选择跑步无疑会给膝关节造成威胁，所以这是隐患 ， 而散步会更安全一点，所以如果超重请谨慎跑步，安全减重后再进行会更好 。
猜你喜欢
- 在家怎么做好喝的鲫鱼汤 在家怎么做好喝的鲫鱼汤呢
- 在家怎么做好吃的香煎豆腐
- 在家怎么做乌鸡汤 在家如何做乌鸡汤
- 现在最好的桃树新品种有哪些
- 枣子核在家如何种出盆栽来 吃完的枣核能种出枣树吗
- 现在种植甘蔗的利润及前景如何 甘蔗一亩地能产多少斤
- 青鱼和草鱼的区别在哪？哪种鱼好吃？
- 7大维度对比分析 住宅和公寓的区别在哪里
- 生长在大山里的5大野生草药 野生草药图片大全名称
- 在家中怎么制作美味的西葫芦炒肉片