5.充足睡眠 注意休息，保证充足睡眠时间 ， 食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质 ， 恢复精力大有裨益 。
6.避免冷水接触 避免接触冷水，注意保暖 ， 最好不参加游泳等 。
月经初潮一般要用几张卫生巾月经初潮卫生巾使用量没有固定的数量 。
原因：月经初潮较为特殊，会出现量多的现象，也会出现量少的现象 ， 所以这个卫生巾使用量并不能控制，需要根据实际情况而定，一般月经初潮时间为3—7天 。
小贴士：因为月经初潮是第一次的月经，其出血量、持续时间都是不规律的，所以具体需要多少卫生巾是不可估计的 。但是女孩经历初潮 ， 一定要及时告知妈妈，让妈妈为你排忧解难 。

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