核桃滋润嘴唇每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇 。这是因为 ， 其中富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢 。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高 。
牛肉营养指甲【关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！】 不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层 。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁 。在日常饮食中 ， 牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且其所含的铁容易被人体吸收 。
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