7种美白食物大揭秘吃出白嫩美人肌 _知识经验

爱美又贪吃的姑娘们有福啦!小编整理了七种美白食物，每天一种，吃出完美肌肤不是梦。边吃边拥有光洁肌肤，让你再也不为多吃而有罪恶感，自己动手打造成为“白富美” 。美白是一项持之以恒的工作，所以爱美的MM们要坚持不懈哦!

step1: 做法：黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个钢控行数汽玉次小时。每日早、晚市那流齐持轻足核冷袁妈餐后各一次。长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。

虫草老龟汤step1: 做法：适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。有安神健脾、美白皮肤的功效。

瓜子拌蛋清step1: 做法：西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份,蛋清。先将三者混合后切碎研磨,再加入米汤调匀,拌入蛋清,加热后冷却再服用,深局有美白的效果。

薏米百合粥step1: 做法：薏米10g，千百合2~5g，先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。

蜜汁花生枣step1: 做法：花生米100g ，红枣100g，蜂蜜200g 。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。可美白、改善气色。

栗子炖白菜step1: 做法：生栗子200g，白菜条200g 。先将栗子去壳，切半。用鸭汤煨至熟透，放入白菜，少许盐、味精，白菜煮熟后勾芡。可使面色白皙明亮原阶心稳宪察，也可滋阴补虚。

绿茶美白step1: 做法：绿茶包一个，葡萄10相治济次向才粒，菠萝2片，蜂蜜1小匙，柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟，再把菠萝及葡萄榨汁隔渣，混入绿茶中，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。具有美措切每审殖清花工白和延缓衰老的作用。

【7种美白食物大揭秘吃出白嫩美人肌】

7种美白食物大揭秘吃出白嫩美人肌