|从现在到入冬，女人多吃4种碱性食物，补气血润肌肤，为过冬储能( 二 )

推荐吃法：黑芝麻糯米糕

1、先将100克的黑芝麻用电饼铛炒熟，放到研磨机中磨成粉，接着再继续加入200克的糯米粉以及30克的糖，继续启动，让粉类更均匀地混合在一起。

2、用适量的纯牛奶将混合好的粉类溶解，形成细腻具有流动性的液体，状态如酸牛奶一般。

3、一些橄榄油均匀地涂到模具的底部以及四周，将混合物倒进去，并且包裹上保鲜膜。
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4、将模具放于蒸屉上，用大火加热四十分钟左右，将液体蒸为膏状。

5、待模具的温度降下来之后，用硅胶铲沿着边缘的部分刮一刮，翻过来就可以脱模了。进一步切成小块即可。入口满满的黑芝麻香，软糯解馋。

第三种：桃胶
桃胶仿佛是一种专为女人而生的植物胶质，兼具着药用的属性。桃胶中富含蛋白质与植物胶原，有助于滋补身体，补充脑力，养颜润肤等。女人们不妨给自己准备一些，增强体质助养颜。
推荐吃法：桃胶牛奶羹

1、桃胶泡发之后体积会膨胀为原来的3倍以上，所以一次别泡太多，但是要泡充分，可以隔夜来泡，一直泡到没有硬芯，挑出杂质，清洗干净并沥干。

2、桃胶放到锅里，多加一下水，同时搭配一些冰糖进去，用最小火一点一点煮到沸腾之后关火。然后焖二十分钟，接着再用小火继续炖二十分钟即可。

3、将煮好的桃胶捞出来盛到大碗里边，注入适量的纯牛奶进去，也可以搭配一些其它的干果或水果等，就可以享用了。

第四种：牛肉
补充气血离不开肉类，尤其是红色肉类。天气越来越冷了，女人们要舍得给自己吃上一些牛肉，这是一种优质的健康肉类，氨基酸，蛋白质含量高，脂肪低，有助于滋补气血，强健体质，还帮助维持身材。
推荐吃法：小炒牛肉

1、准备300克左右的黄瓜条或里脊，切成小厚片，放入淀粉，黑胡椒，酱油，玉米油，搅匀腌制。

2、一小把蒜苔洗净切小段，一小段胡萝卜切小细条。

3、起锅烧油，油温升高之后，把牛肉放到里边，炒到断生，从锅中盛出。

4、蒜苔与胡萝卜一起下锅爆炒，一两分钟的时间把两样菜炒到断生，调入一点生抽，盐快炒入味。最后把牛肉再一次倒进去，与两样食材炒到香味彼此融合，马上装盘出锅。

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