排骨|秋天喉咙干痒，推荐多喝八道润喉汤，润喉化痰补水分，润肺又滋补( 二 ) 山药|食盐|胡萝卜

3.清洗干净海底椰和无花果，再和姜片一起放入炖锅中，然后往里加入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。
4.最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五、莲藕玉米排骨汤
食材准备：莲藕、胡萝卜、玉米、排骨、姜片、葱花。
做法流程：
1.排骨剁成小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，煮开以后，把浮沫撇掉，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.莲藕和胡萝卜去皮，清洗干净，然后分别切成小块，放入炖锅中。
3.接着往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。
4.再加入适量的食盐调味，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
六、双莲筒骨汤
食材准备：莲藕、莲子、板栗、筒骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.筒骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.莲藕去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着把板栗剥好，再和莲子一起清洗干净一起放入。
3.往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。
4.最后再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
七、沙参玉竹猪骨汤
食材准备：沙参、玉竹、海底椰、无花果、莲子、南杏仁、百合、猪骨头、姜片、葱段。
做法流程：
1.将猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，再加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净沙参、玉竹、海底椰、无花果、莲子、南杏仁和百合，然后一起放入炖锅中。
3.接着往里加入一块姜片，倒入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
4.最后再加入一小勺食盐调味提鲜，即可出锅开吃。
八、山药马蹄炖鸡汤
食材准备：鸡肉、山药、马蹄、板栗、姜片、葱段。
做法流程：
1.鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.马蹄去皮，然后和姜片一起放入炖锅中，接着倒入适量的清水，再中小火炖煮一个小时。
3.接着把山药去皮，板栗剥好，然后一起清洗干净，再将山药切成小块，一起放入炖锅中继续炖煮。
【排骨|秋天喉咙干痒，推荐多喝八道润喉汤，润喉化痰补水分，润肺又滋补】4.再炖一个小时后，加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。

排骨|秋天喉咙干痒，推荐多喝八道润喉汤，润喉化痰补水分，润肺又滋补( 二 )

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