霜降|今年霜降不一般，建议：吃3样，做2事，忌1样，护好阳气顺利入冬( 二 ) 羊肉|泥鳅|白萝卜

3、注入适量的开水，放入到高压锅中压，锅中放植物油，烧热之后，来点豆瓣酱炒香，接着放入姜片倒入羊肉翻炒。

4、接着放入切好的白萝卜，来点酱油，大火焖煮至熟透，放入一点鸡粉，把它拌匀，就可以直接开吃了。
吃3样：泥鳅
如果说有一种食物，非常的廉价，同时营养价值也比较高，那么这样的食物一定就是泥鳅了，它的口感非常好，而且刺少肉多，吃在嘴里满满都是蛋白质，用鲜掉眉毛来讲都丝毫不过分。

推荐食谱：【泥鳅白萝卜丝】
所需食材：泥鳅、白萝卜、姜片、菜籽油、盐、花椒、鸡粉
1、泥鳅清洗干净，我们买回来，可以先养一下，这样就不用去杀了，挑的时候，可以选择小一点的。

2、锅中放入菜籽油，烧热之后，放入泥鳅，这一步一定记得小心，把锅盖盖上，煎好之后，放入开水。

3、开始大火去煮，煮出奶白色的时候，我们放入切好的白萝卜丝，开始煮，接着放入一点盐放入花椒。

4、煮熟透之后，我们再来上一点鸡粉，把它拌匀，这样一道泥鳅白萝卜丝就制作好了。
做1事：体育锻炼
进入霜降节气，天气比较寒冷了，人们吃的也比较多，此时也要记得把它消耗掉，那么这个时候我们可以进行体育锻炼，多运动，整个人也会精力充沛，同时还能消耗掉人体多余的一个脂肪。

做2事：登高望远
此时已经进入了深秋，人容易产生悲秋的一个情绪，我们要多走出去看看，缓解这种情绪，比如说可以多参加登高望远的一些运动，会让人的心态更好，那么在面对秋分萧瑟的时候，也能更好的应对。

忌1样：胡吃海喝
霜降节气，我们还要懂得忌口，不能去胡吃海喝，尤其是在滋补的时候，不能马虎，更不能去乱吃，比如一些肥腻的食物，这个时候要少吃一些，可以适当多吃一点蛋白质含量丰富的食物，这样整个人也会更加精神。

【食刻说】
今年霜降不一般，天气会比较的寒冷，我们在饮食上，要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，同时也要注意多参加体育锻炼，同时还要注意登高望远，不要进行胡吃海喝。

霜降|今年霜降不一般，建议：吃3样，做2事，忌1样，护好阳气顺利入冬( 二 )

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