8、罗汉果+乌梅 材料：罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克 。
做法：将罗汉果、乌梅洗净捣碎，与五味子、甘草一同入沙锅内 ， 水煎取汁饮服 。
功效：此茶有补中气、清肺热、利咽喉的功效，常饮对慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效 。
哺乳期喝罗汉果的注意事项1、变质的罗汉果茶不能喝 罗汉果发霉变黑带有苦味变质了的一定不能食用，严重可引起食物中毒 。
2、隔夜后不能喝 隔夜后的罗汉果茶容易被细菌入侵发生变质 ， 所以千万不要隔夜服用，容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等问题 。
3、不能喝太多 因为罗汉果是性寒凉的食材，若喝多的话，会导致身体寒凉，影响胃液的分泌，尤其是脾虚胃弱者食用过多很容易产生腹部不适 。
4、体质偏凉者宜少量饮用 有身体寒凉、胃部寒凉情况的人群，建议喝罗汉果宜先采取少量饮用的方式，如果身体没有不适的反应，可逐渐增加罗汉果水的饮用量，但是不建议每天超过半个罗汉果 。
5、不能长期代茶饮 如果是烘干的罗汉果不能长期代茶饮用，因为烘干的罗汉果茶喝多了会上火，尤其是对于风热咳嗽的患者而言最好少饮或配其他清热清凉材料饮用 。
6、梦遗、夜尿者忌喝 梦遗、夜尿者忌，短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应 。
哺乳期不能吃的食物清单1、味精过多的食物 食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响 。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。
2、含盐过多的食物 不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯 ， 哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可 。
3、油炸食品 油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口 。
4、刺激性食物 如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康 。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的 。
5、巧克力 哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的 ， 但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定 。
6、凉性水果 凉性水果吃多了容易导致消化不良 ， 如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻 。
7、热性水果 山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性 ， 但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃 。
8、影响回奶的食物 麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等 。
9、茶水 因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内 ， 使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症 。
10、酒 少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响 。过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮 。除了酒以外，哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟 。
11、咖啡可乐等含咖啡因的饮料 咖啡因会使人体的中枢神经兴奋 。虽无证据表明它对宝宝有害 ， 但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮 。

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