吃坚果有什么作用 10大坚果食用禁忌( 二 )


存放时间长会产生哈喇味,不宜食用 。胆功能不良者应慎食 。过量食用对胃肠有负担,需引起注意 。
腰果:脂肪含量占47%,蛋白质为22%作用与禁忌:与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右 。因此,应避免吃得太多 。
此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应 。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃 , 可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出现过敏反应再吃 。

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