豆角|分享3道既能减脂又下饭的家常菜,荤素搭配丰富低卡高蛋白,真香( 二 )



【具体做法】

1、把除了虾仁以外的食材放碗里 , 加入1勺橄榄油 , 适量的黑胡椒粉 , 抓拌均匀增加底味 , 虾仁放碗里单独处理 , 把大虾却掉虾线开背 , 加入适量的料酒和黑胡椒粉 , 抓匀腌制10分钟左右 。

2、先把玉米块放到空气炸锅的第一层铺好 , 接着是各种肠 , 这2样食材先烤个10分左右 , 接着把剩下的食材全倒进空气炸锅里 , 继续烤个6-8分钟 。


3、出锅的时候再撒点黑胡椒粉和芹菜碎 , 拌匀了就可以开吃了 , 简单又美味 , 吃完还没有什么厨余 , 太方便了 。


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