3、准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣
4、大火煮开后 ， 放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可 。
怎么吃猪蹄不胖1、控制食量 吃猪蹄不胖首先是不能吃得过多，不然就会容易堆积脂肪 ， 从而导致肥胖 。建议每天吃一只猪蹄就足够了 。想要维持好身材又要补充营养 ， 可一周吃两到三回，适量的补充才是最好的 。
2、尽量不要晚上吃 猪蹄热量高，尽量不要选择晚上吃猪蹄 。晚上活动量少，消耗少，多余的热量容易转化为脂肪 ， 建议猪蹄选择上午吃或中午吃 。
3、保持运动 吃完之后不要睡或坐，站立一会儿或稍稍活动一下 ， 加快热量消耗 。
4、喝山楂水或绿茶 吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水，或是绿茶，不仅能消除油腻感 ， 还有助于消化，防止脂肪堆积 。
5、不要多喝汤 猪蹄中富含胶原蛋白 ， 但同时也含有很多的脂肪，尤其是熬制的猪蹄汤中，脂肪的量比较高，因为它的脂肪都溶解在汤里，更不适合过多食用，吃了更容易发胖 。
6、最好用蒸煮的方式【猪蹄丰胸有效果吗 女人吃猪蹄有什么好处】 猪蹄不是很好消化，因此 ， 在加工烹饪时最好采用蒸煮的方式，充分煮烂 ， 也便于消化和吸收 。

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