2、不同人群，食用量不同
不同人群 ， 对薯类的接受能力自然是不同的 。小朋友每日摄入量不宜超过50克，大人则不宜超过100克 。老年人肠胃脆弱，最好少吃一些 。
3、煮软再吃更易消化
【红薯白薯紫薯的区别 90%的人都不知道】 烹饪时，尽量将薯类煮透煮软再吃更好 ， 减轻肠道的负担，吃着更舒服 。
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