蛋糕|挂上热搜的“在海底捞被人要蛋糕”，逼疯多少羞耻的中国年轻人( 二 ) 甜品烘焙

可以自测一下，以下几条“好人综合征”的特质，你是否中招了？
①不敢拒绝别人，认为自己一拒绝，别人就会生气；
②害怕别人不高兴，觉得别人不高兴自己会难受；
③总是担心与别人的关系，会因为自己不能让对方满意而破裂；
④每天都忙于应付各种人的需要，感到疲惫和无力；
⑤总是附和别人，不敢表达自己的真实想法。
世界上活得最累的人，就是不懂拒绝的人，因为怕让别人失望，所以只能委屈自己。
他们以为这样就能换来了别人的认可，但事实上，一味的忍让，只会让别人越来越不尊重你。
相反，懂得拒绝，别人才能知道你的边界和底线，才不会得寸进尺地对你索取。
03学会说不，真的很爽。
比如，有人晒出了自己的聊天记录截图，同事总会找她帮忙做表格，还会在句尾加上一句不容拒绝的“谢谢你” 。

一次两次还行，多了真的会耽误自己的工作，于是她就勇敢拒绝：
“不用谢，因为我没打算帮你做。 ”
被拒之后，同事明显收敛了很多，那些杂活琐事也不再让她帮忙做了。

比如，同事原本一直坐公交车上班，一次下大雨，发帖人好心送她一次，结果就被粘上了。
发帖人不喜欢同事一坐车就聊各种八卦，而且送她还需要额外多开6公里的车。

因此，在同事再一次让她“顺路”送她回家的时候，直接拒绝了：
“不方便，不顺路，我女儿在家等我，我下班就回家，一分钟都不想耽误。 ”

比如， 7年没联系的大学同学来借钱，平时连朋友圈的点赞之交都不是，一借还要借2万。

发帖人直接不惯着，问他：“我们什么关系？多久联系一次？我们的关系你好意思开口？”

就像毕淑敏所说：“拒绝是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你？
生活本就不易，很多时候你舍弃了自己的宝贵时间，却被那些利用你善良的人们压榨。
对他们而言，你所做的事都不值得一提。 ”
你太在意别人的视线和评价，所以才会不断寻求别人的认可。
只有懂得进行课题分离，懂得哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，冷静地划清界限。
这样才能拥有“被讨厌的勇气” ，内心变得足够强大，不再陷入人际关系的沼泽中难以自拔。
04经济学上有这样一个词，叫“弗洛斯特法则” ，指的是：
“在筑墙之前，就应该清晰地知道，把什么东西圈出去，把什么东西圈进来。 ”
也就是说，在做任何事情之前，都要先思考并明确行为的界限：
什么能做，什么不能做；接受什么，拒绝什么。
人际边界的试探往往都是从一些小事开始的，所以，不妨从一些小事开始拒绝。
在自己不方便的时候，鼓起勇气说“不” ，慢慢建立起一个清晰的边界。
你没有义务一定要接受别人的请求，所以不用感到不好意思。
有句话说得好：“别不好意思拒绝别人，反正那些好意思为难你的人也不是啥好人。 ”
3种拒绝的方法，椰子想要送给你。
①停顿法：回复前停顿几秒。
《非暴力沟通》一书中提到，人的第一反应往往是习惯性反应，习惯答应别人的人，一下去拒绝会很难。
所以，在回复别人前，给自己留几秒的停顿，会更有勇气说不。
不仅可以给自己留点时间组织语言，还能通过战术停顿，展示自己答应起来有些为难。

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