食盐|秋天痰多喉咙痒，推荐多喝八道炖汤，化痰止咳润喉咙，清爽又开胃( 二 ) 排骨|食材|红枣

五、川贝雪梨瘦肉汤
食材准备：川贝、雪梨、青橄榄、瘦肉、姜片、枸杞子。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的食盐、淀粉和料酒一起抓拌均匀，锁住水分十分钟，再倒入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净雪梨和青橄榄，然后分别切成小块，放入炖锅中。
3.往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。
4.最后撒入一把枸杞子，加入适量的食盐，然后继续焖煮三分钟左右，即可出锅开吃。
六、海底椰雪梨排骨汤
食材准备：海底椰、无花果、雪梨、青橄榄、蜜枣、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.将排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净青橄榄和雪梨，然后分别切成小块，放入炖锅中，接着再清洗干净海底椰、五花肉，也一起放入。
3.往炖锅加入一块姜片和一颗蜜枣，然后倒入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。
4.最后加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
七、苹果胡萝卜排骨汤
食材准备：苹果、胡萝卜、山药、红枣、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒姜片与葱段去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.胡萝卜去皮，然后清洗干净，接着切成小块，放入炖锅中，再用食盐搓洗干净苹果，也切成小块一起放入。
3.清洗干净红枣，去除内核，然后和姜片一起放入炖锅中，再往里加入适量的清水，接着中小火炖煮一个小时。
4.最后将山药去皮切小块，也放入炖锅中继续炖煮，再炖一个小时后，加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
八、菜干杏仁猪骨汤
食材准备：白菜干、南北杏仁、海底椰、无花果、猪骨头、蜜枣、姜葱。
做法流程：
1.剁成小块的猪骨头清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净白菜干、南北杏仁、海底椰和无花果，然后和姜片一起放入炖锅中。
3.往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。
4.最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

食盐|秋天痰多喉咙痒，推荐多喝八道炖汤，化痰止咳润喉咙，清爽又开胃( 二 )

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