食盐|深秋时节，推荐常吃八道清肠菜，润肠通便，促进消化，增强免疫力( 二 ) 食材|小米辣

2.切好葱花和香菜末，再热锅烧油，油热以后，放入口蘑和冬瓜大火翻炒均匀。
3.炒出香味后，再加入适量的清水，接着大火煮开，然后转中小火炖煮五分钟煮熟。
4.最后加入适量的食盐调味，然后撒入一把葱花和香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。
五、西兰花炒菌菇
食材准备：西兰花、海鲜菇、蒜末、小米辣。
做法流程：
1.西兰花切成小朵，清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯煮三分钟左右，再捞出沥干水分备用。
2.清洗干净海鲜菇，然后切好蒜末和小米辣，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香。
3.接着倒入海鲜菇煸炒，炒软海鲜菇后，再加入焯好的西兰花一起翻炒，然后加入适量的食盐和生抽调味提鲜，最后继续翻炒均匀。
4.炒至西兰花和海鲜菇入味以后，即可出锅开吃。
六、黄豆芽炒鸡蛋
食材准备：黄豆芽、青椒、鸡蛋、蒜末。
做法流程：
1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
2.清洗干净青椒，然后切成青椒丝备用，接着切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
3.接着倒入青椒丝和豆芽一起翻炒均匀，然后加入适量的食盐调味，再继续翻炒至豆芽断生。
4.最后再加入煎好的鸡蛋一起翻炒，接着淋入少许的生抽提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
七、凉拌青瓜
食材准备：青瓜、蒜末、辣椒面、白芝麻。
做法流程：
1.用食盐搓洗干净青瓜，然后切成薄片，放入大碗中备用。
2.另取碗，加入提前准备好的蒜末、辣椒面和白芝麻，然后淋入热油爆香，激发出香味。
3.接着往里加入两勺生抽、两勺陈醋、一勺白糖和少许的食盐，再搅拌均匀即可。
4.最后再将搅拌均匀的酱汁淋入大碗中，然后和青瓜一起抓拌均匀，接着腌制二十分钟左右入味，即可开吃。
八、凉拌菠菜
食材准备：菠菜、蒜末、白芝麻。
做法流程：
1.清洗干净菠菜，然后起锅烧水，水烧开之后，把菠菜放入焯煮三分钟焯熟，再捞出沥干水分，放入大碗中备用。
2.切好蒜末，然后和白芝麻一起放入另一个碗中，接着淋入适量的热油爆香，激发出香味。
3.然后往里加入一勺生抽、一勺香醋、少量的代糖、食盐，再搅拌均匀即可。
4.最后再将搅拌均匀的酱汁淋入大碗中，再和焯好的菠菜一起抓拌均匀入味，即可开吃。

食盐|深秋时节，推荐常吃八道清肠菜，润肠通便，促进消化，增强免疫力( 二 )

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