|下周三立冬，建议：少吃萝卜南瓜，多吃3样，补好嘴空冬天不受冻( 二 )

3、炒香之后，开始对其进行调味，放入盐加入酱油，来点料酒，放入一点蚝油，炒匀。

4、接着放入准备好的青线椒圈，炒熟之后，放入鸡粉，把它拌匀就可以直接上桌了。
第三样：饺子
立冬吃饺子的习俗由来以久，它不仅容易消化，而且饺子馅当中，可以包自己任何小吃的食物，不管是牛肉还有猪肉，或者是搭配各种青菜一起包，都相当的美味，所以立冬的时候，记得给家人准备一份饺子。

推荐食谱：【牛肉饺子】
所需食材：牛肉、饺子皮、葱姜花椒水、葱末、鸡蛋清、植物油、盐、胡椒粉、鸡粉
1、把牛肉清洗干净，然后剁成肉末，记得一定不要选择带筋的那种，否则的话，很难咬的动。

2、准备一个大碗，把肉馅放进去，接着放入葱姜花椒水不断的进行搅拌，放入鸡蛋清，接着放入盐。

3、来点胡椒粉还有鸡粉，葱末，不断的搅拌，取出我们准备好的饺子皮，把牛肉包进去。

4、包好之后，放入沸水中去煮，把它完全煮熟透，这样我们就可以捞出来，放入碗中，开始吃了。
【食刻说】
下周三就是立冬节气了，我们在饮食上，一定要多吃一些营养滋补的食物，少吃萝卜还有南瓜这些，毕竟在迎冬的时候，我们不能够太过于的寒酸，不然的话，也不能起到很好的滋补养身的一个作用。

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