加入生抽、糖、水 ， 煮至汤汁收紧 。
五、红豆——红豆性质温和 ， 含有丰富的蛋白质、铁质和钾 ， 是美容养颜的好食材 。 冬天吃红豆 ， 可以帮助排毒养颜 ， 让你的肌肤更加细腻 。

推荐菜谱：红豆粥
食材：红豆、小米、冰糖 。
红豆和小米提前洗净浸泡 。
把红豆和小米放入锅中 ， 加水煮沸 。
转小火熬煮至粥稠 ， 加入冰糖调甜 。
生活小贴士：
【立冬|立冬到了，女人要多吃5种碱性食物，天冷了坚持吃，皮肤好显年轻】姐妹们 ， 立冬了 ， 别忘了给自己加加菜哦！这五种食物 ， 不仅能让你在寒冷的冬天里暖和身体 ， 还能让你的肌肤水水嫩嫩的 。 记得 ， 饮食要均衡 ， 不要偏食 ， 这样才能让身体更健康 ， 皮肤更美哦！

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