食材： 银耳一朵 ， 莲子适量 ， 冰糖适量 。
做法： 银耳提前泡发 ， 撕成小片 ， 莲子泡软 。 将银耳和莲子加水煮至软烂 ， 加入冰糖调味 。
生活小贴士
【莲子羹|女人若想老得慢，建议常吃这5种美食，营养美味，皮肤水嫩有光泽】这些食物不仅美味 ， 还非常有营养 。 比如红豆薏米粥能帮助我们改善皮肤状况 ， 而酒酿南瓜汤则对女性健康特别有益 。 清炒小白菜和白菜千张汤都是高纤维食物 ， 有助于保持肠道健康 。 银耳莲子羹则是美容养颜的好选择 。 多吃这些食物 ， 不仅能满足我们的味蕾 ， 还能给身体带来多重好处 。 记得 ， 合理饮食 ， 健康生活！

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