煮至鱼肉熟透 ， 加盐调味 。
莲藕排骨汤

莲藕是高纤维的食材 ， 有助于促进肠道健康 。 排骨提供蛋白质和钙质 ， 是冬季滋补的好选择 。
食材：莲藕1根、排骨500克、姜片、盐 。
做法：
莲藕切片 ， 排骨焯水 。
锅中加水 ， 放入莲藕、排骨和姜片 ， 大火煮沸后转小火炖煮 。
煮至莲藕和排骨熟透 ， 加盐调味 。
生活小贴士：选择多样化的汤品 ， 可以确保摄入各种必需的维生素和矿物质 。 记得 ， 均衡饮食和适量运动是保持健康的关键 。

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