It'sNotYourFault!如何做一个不过度自责的人？( 二 ) _小知识

“这不是你的错。 ”
“我知道。 ”
“不，你不知道，这不是你的错。 ”
“我知道。 ”我知道心理大夫城市这么说。
“这不是你的错。 ”
“别整我。 ”别老用这种蹩脚的抚慰人的幻术来对于我。
“这不是你的错。 ”
“别整我好吗，别整我。 ”你觉得我不知道你在耍什么吗？这是你们的习用幻术！别用这种工具来对于我。
……
“这不是你的错。 ”
为什么Sean要反复10遍“这不是你的错。 ”？因为他要告诉Will，这真的不是你的错。
事理轻易被讲述，真实的工具却很难被传达。这也是Sean之前攻讦Will的：所以若是我问你艺术，你可能会提出艺术册本中的粗浅论调，有关米开畅基罗，你知道良多，他的政治理想、他和教皇…性标的目的，所有作品，对吗？所以我敢赌博你说不出西斯汀教堂披发的气息，你从没站在真正站在那儿，仰头赏识过它斑斓的天花板。
自觉得懂得，其实从未懂得。
所以才要，一遍又一遍，直到达到心灵。直到这一刻， Will泪如泉涌，他终于可以辞别曩昔，我想这一刻他是无比轻松的。

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Good Will Hunting
04 若何准确归因，原谅本身
凯利三维归因理论教你若何解脱过度自责
过度自责是逃避实际责任的一种自我庇护机制，同时也可能是一种心灵内涵和外在情况的心理冲突；这些都是人格不敷健全，思维模式过火造当作的，需要帮忙过度自责的人完美人格品质，让内涵的赋性自我当作长起来就可以了。
【It'sNotYourFault!如何做一个不过度自责的人？】起首就是让他熟悉到过度责任的原因，其次让他熟悉到这些原因是他本身过程的履历教育造当作的问题，帮忙他慢慢完美改变本身不良的经验，形当作杰出的人格状况；最后让他领会本身的内涵自我，让他专心感触感染心灵深处的感受，慢慢恢复内涵自我的壮大能量。
若何准确归因，不如尝尝凯利三维归因理论。
三维归因理论论又称三度理论，是由美国社会意理学家凯利于1967年创立的一种社会意理学理论。指人们在进行因果归属时需从本家儿、客不雅范畴中的三个范围去着手。所谓三个范围，即(1)客不雅刺激物（存在）；(2)步履人（人）；(3)所处关系或情境(时候和形态）。凯利认为，在把一个特别成果归属于某个特定原因时，沿着这三个方面的线索可以很快考查出对归属中的信息资料的熟悉。
举个例子，假设的事务是一位叫玛丽的蜜斯看一个小丑表演时笑得厉害。

凯利三维归因理论
第一种环境是供给高特异性，高配合性，高一致性信息。即玛丽没有对其他小丑失笑，每小我都对这个小丑的表演失笑，玛丽老是对这个小丑的表演失笑。这种环境下， 61%的被试者将玛丽失笑的原因归因于刺激客体，即这个小丑。
第二种环境是低特异性、低配合性、高一致性，即玛丽对小丑表演老是失笑，别人几乎对这个小丑不失笑，玛丽老是对这个小丑失笑，那么86%的被试者将玛丽失笑的原因归因于行为本家儿体，也就是玛丽本人。
第三种环境是高特异性，低配合性和低一致性，也就是玛丽没有对此外小丑失笑，别人也几乎不合错误这个小丑失笑，玛丽以前从未对这个小丑失笑过，这种环境下， 72%的被试者将玛丽失笑的原因归于情境。

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