牛肉|上了年纪要养骨，建议大家多吃八道养骨菜，含钙量高，比喝牛奶强( 二 ) 鸡翅|食盐|食材

做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成肉丝，放入大碗中，接着加入淀粉、生抽、老抽、料酒和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净花菜和油菜，然后分别切成蔬菜碎备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸炒至肉丝变色后，盛出备用。
3.切好蒜末，然后另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着先倒入花菜炒软，再加入油菜一起翻炒均匀。
4.接着加入适量的食盐调味，再继续翻炒至断生，然后加入炒好的肉丝继续翻炒，最后淋入少量的蚝油提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、口蘑炒鸡胸肉
食材准备：鸡胸肉、口蘑、蒜末、葱段、黑胡椒碎。
做法流程：
1.鸡胸肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入黑胡椒碎、淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净口蘑，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎，煎至鸡胸肉两面金黄熟透后，盛出备用。
3.切好蒜末和葱段，然后另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入口蘑大火翻炒，再加入适量的食盐调味，继续炒软口蘑。
4.最后再加入煎好的鸡胸肉和葱段继续大火翻炒，接着加入黑胡椒碎和蚝油提鲜，然后继续翻炒一分钟入味，即可出锅开吃。
六、大白菜炒牛肉
食材准备：大白菜、牛肉、蒜末、黑胡椒粉。
【牛肉|上了年纪要养骨，建议大家多吃八道养骨菜，含钙量高，比喝牛奶强】做法流程：
1.把牛肉清洗干净，接着切成薄片，放入大碗中，然后加入适量的淀粉、黑胡椒粉、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净大白菜，然后切成小段备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3.切好蒜末，然后另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入大白菜大火翻炒，再加入适量的食盐调味，继续翻炒至大白菜断生。
4.接着加入炒好的牛肉一起翻炒均匀，淋入少许的蚝油提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
七、口蘑胡萝卜炒牛肉
食材准备：口蘑、胡萝卜、牛肉、蒜末、葱花。
做法流程：
1.将牛肉清洗干净以后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净口蘑和去皮胡萝卜，然后把口蘑切薄片、胡萝卜切丝备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3.切好蒜末和葱花，再另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入口蘑和胡萝卜丝大火翻炒，然后加入适量的食盐调味，继续翻炒至断生。
4.最后再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀，接着加入适量的白糖和蚝油提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
八、韭菜炒鸡蛋
食材准备：鸡蛋、韭菜。
做法流程：
1.取碗把三个土鸡蛋打入，接着用筷子搅拌均匀，再热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
2.清洗干净韭菜，然后切成小段备用，接着热锅烧油，油热以后，放入韭菜大火翻炒。
3.再加入适量的食盐调味，继续翻炒至韭菜断生，接着倒入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀。

牛肉|上了年纪要养骨，建议大家多吃八道养骨菜，含钙量高，比喝牛奶强( 二 )

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